Spánok ako najlepší liek.

Všetko, čo v živote robíme, urobíme lepšie, keď sa skvele vyspíme.

Keď sme oddýchnutí a svieži, svet je oveľa krajším miestom pre život a my tak môžeme naplno snívať aj svoju realitu. Ísť si za svojimi snami, nájsť a naplniť svoje poslanie.

Nekvalitný spánok zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho života. Našu kariéru, vzťahy, fyzické a duševné zdravie.

Podľa štúdií trpí zlým spánkom približne 75 percent ľudí. Kvalita spánku je nemenej dôležitá ako počet hodín, ktoré prespíme. Keď však spíme o 1,5 hodiny menej, ako by sme mali, znižuje sa naša pozornosť počas dňa o jednu tretinu. Iste ste si všimli, že po prebdenej noci váš výkon počas dňa nie je ideálny.

Ako sa na nás prejavuje nedostatočný spánok?

• Pomalšie reakcie.
• Pomalšie myšlienkové procesy.
• Zlé rozhodovanie.
• Vyššia podráždenosť.
• Narušená pamäť.
• Znížené kognitívne schopnosti.
• Nižšia hladina testosterónu.
• Znížené libido.
• Znížená imunita.
• Vyššia náchylnosť na obezitu.

Spánok je kľúčový pre zdravie nášho mozog a našu pamäť. Konvertuje krátkodobú pamäť na dlhodobú. Spite hlbšie a budete múdrejší.

Spánok chráni pred demenciou a Alzheimerovou chorobou. Hlboký spánok a snívanie s ním spojené prináša dokonca nové nápady a riešenia. Mnoho vynálezov a nápadov vzniklo práve počas nočného snívania.

Preto spite do sýta a žite naplno.

Rodinný doktor vám praje sladké snívanie.